Ξαναβρείτε το διατροφικό σας ρυθμό

 Έπειτα από τις γιορτές είναι λογικό για κάποιους να αισθάνονται πρησμένοι από το φαγητό και να έχουν την ανάγκη να ξεκινήσουν μια αυστηρή δίαιτα για να ισορροπήσουν από τις υπερβολές των προηγούμενων ημερών...  Βέβαια, η υπερφαγία και έπειτα η στέρηση δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο που σαν τελικό αποτέλεσμα δεν έχουν την απώλεια βάρους. Οι διατροφικοί στόχοι ...

«Γιορτινό φαγητό Θέλω; Ναι Θέλω! Υπερβολές Θέλω; Δεν Θέλω!»

Χριστουγεννιάτικη ομιλία «Γιορτινό φαγητό Θέλω; Ναι Θέλω! Υπερβολές Θέλω; Δεν Θέλω!» Θέματα που θα καλυφθούν: Συμπεριφορικές παγίδες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση τροφής Τρόποι αντιμετώπισης της παρορμητικότητας Κατανόηση & διαχείριση των παραγόντων που οδηγούν σε υπερκατανάλωση Μαθαίνοντας να λέμε «όχι» (more…)

Το έκζεμα είναι ένα σινιάλο του σώματός σας, προσέξτε το!

Ο όρος έκζεμα συμπεριλαμβάνει ένα σύνολο δερματοπαθειών που χαρακτηρίζονται από φλεγμονή και συνοδεύονται από κνησμό και ερυθρότητα του δέρματος. Είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα και αποτελεί μια χρόνια κατάσταση η οποία αφορά ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού της τάξεως του 10-20%. Αν και η αιτιολογία του τυπικά παραμένει ακόμα άγνωστη, φαίνεται να συνδέεται με αλλεργικές αντιδράσεις ...

Τρώμε φαγητό ή προϊόντα που «μιμούνται» το φαγητό;

Σίγουρα η γρήγορη εποχή που ζούμε, έχει αδιαμφισβήτητα επηρεάσει τις συνήθειες μας στον τρόπο που ζούμε και που τρεφόμαστε, σε σύγκριση με τις προηγούμενες δεκαετίες. Κατά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες δεν ασχολούνται πλέον με την εξασφάλιση, την παραγωγή και την προετοιμασία της τροφής αλλά με την εύρεση των ...

Ύπνος & Διατροφή

Τα τελευταία χρόνια, οι διάφορες κοινωνικές αλλαγές, έχουν ως επίπτωση την αύξηση των επιπέδων του άγχους στον πληθυσμό. Το γεγονός αυτό, έχει φυσικά ως συνέπεια διαταραχές στον ύπνο των ανθρώπων. Στην διαιτολογική θεραπεία αυξάνονται συνεχώς τα κρούσματα ατόμων, που χρησιμοποιούν την τροφή ως «ηρεμιστικό» ή ακόμα και «υπναγωγό» με ότι συνέπειες έχει αυτό σε σωματικό, νοητικό ...

Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει πρόβλημα αυξημένου βάρους…

Τι παγίδες να αποφύγετε όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει πρόβλημα υπερβολικού βάρους...    Η ντροπή δε λειτουργεί Η ντροπή θα οδηγήσει το άτομο να τρέφεται υγιεινά ή να μειώσει τις ποσότητες που καταναλώνει μόνο μπροστά σας! Τα επικριτικά σχόλια θα απομονώσουν το άτομο και θα ενισχύσουν την τάση του για «κρυφό» φαγητό. Κάτι τέτοιο λοιπόν, ...

Αδυνάτισμα με το πάτημα ενός Κουμπιού;

Στην εποχή που ζούμε καθημερινά πατάμε χιλιάδες κουμπιά για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας. Πατάμε κουμπιά προκειμένου να επικοινωνήσουμε, να εκφραστούμε, να κάνουμε τις δουλειές του σπιτιού, να διεκπεραιώσουμε επαγγελματικά project, να διασκεδάσουμε, να δροσιστούμε ή να ζεσταθούμε.   Έχουμε λοιπόν, μια καθημερινή τριβή με ένα εργαλείο -το κουμπί- που με ιλιγγιώδη ταχύτητα ικανοποιεί κατά κάποιο ...

Το διατροφικό μονοπάτι της μέλλουσας μαμάς

Πολλές γυναίκες βιώνουν την εγκυμοσύνη ως μια πολύ όμορφη διαδικασία από την πρώτη κιόλας στιγμή που μαθαίνουν το ευχάριστο νέο. Φυσικά, δεν λείπουν καιι οι δυσκολίες, η αναστάτωση που φαίρνει η αλλαγή, όπως και συναισθήματα άγχους, φόβου και αγωνίας για το «καινούργιο» που έρχεται.   Κάποια θέματα που ταλαιπωρούν τις σκέψεις της γυναίκας συνδέονται με τη διατροφή και ...