Η πορεία Η πόρτα βαριά Η διαδρομή μακρινή Τα εμπόδια παντού (Συνέχισε) Τα πόδια μου αδύναμα Η ψυχή μου σε άρνηση Τα λόγια μου θυμωμένα Ο κόσμος γύρω τρομαχτικός (Συνέχισε) Τα στενά που περνάω επικίνδυνα Η ανηφόρα αβάσταχτη (Συνέχισε) Πέφτω συνέχεια, πέφτω συνέχεια (Συνέχισε) (Συνέχισε) Η κορυφή κοφτερή σαν μαχαίρι (Δέσου γερά) Ο Ήλιος που ανατέλλει, ο πιο Λαμπερός. Δήμητρα Μακρυγιάννη * αφιερωμένο σε όσους ολοκλήρωσαν τη θεραπευτική διαδικασία
Ένα συχνό παράπονο των ανθρώπων που αναζητούν Διατροφική Θεραπεία είναι η συνεχής νοητική ενασχόληση τους με την τροφή. Οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις γύρω από Τι και Πόσο να φάνε ή έχουν φάει, τους έχουν κουράσει. Χρειάζεται να γίνει σαφές ότι τα Διατροφικά πλάνα που προτρέπουν τα άτομα να συγκεκριμενοποιήσουν τα γεύματα τους ορίζοντας τους τι πρέπει να ...
Τα λόγια είναι... αέρας. Όμως, έχουν δύναμη. Πονάνε. Ειδικά όταν προέρχονται από κάποιον που εμπλεκόμαστε συναισθηματικά ή αφορούν κάτι που έχουμε συναισθηματικό φορτίο γι' αυτό. Στην κλινική πράξη, πολλοί άνθρωποι φαίνεται να «κουβαλάνε» λόγια που τους έχουν πει Σημαντικοί Άλλοι στο παρελθόν ή λόγια ανθρώπων για ένα Σημαντικό θέμα που τους αφορά. Τα ακόλουθα τρεία παραδείγματα ...
Στην προσπάθεια να μειωθεί το βάρος και να υπάρξει έλεγχος στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται, συνήθως η προσοχή μας στρέφεται στο Τι τρώμε και όχι στο Που ή στο Πώς. Οι συνθήκες όμως που ζούμε και στις οποίες τελικά διατρεφόμαστε φαίνεται να έχουν επιρροή στη διάθεσή μας και τελικά στο Τι θα επιλέξουμε να ...
Στη θεραπευτική διαδικασία είναι σημαντική τόσο η διατροφική προσέγγιση, προκειμένου να μπορέσει ο πάσχοντας να υιοθετήσει μια υγιή διατροφή (που θα του εξασφαλίσει ένα φυσιολογικό βάρος και μείωση της εμμονής με το φαγητό), όσο και η συμβουλευτική στήριξη που θα βοηθήσει να αποκαλυφθούν οι λόγοι που οδηγούν στην ανακούφιση από το φαγητό. Σκοπός επίσης, είναι ...
Συχνά συναντώ ανθρώπους που επιθυμούν να μειωθεί το βάρος τους οριστικά. Στην ερώτηση μου αν θεωρούν ότι έχουν ακολουθήσει στο παρελθόν κάποιο διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους ή κάποια άλλη μέθοδο αδυνατίσματος που κατά τη γνώμη τους θεωρούν ότι λειτούργησε επιτυχώς... συνήθως η απάντηση είναι θετική. Οι άνθρωποι αυτοί θεωρούν για παράδειγμα ότι μία στερητική διατροφικά ...
Όσοι καταφέρνουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους νωρίς, με ηρεμία, επιτρέποντας να πάρουν απλά 20-30 λεπτά για τον εαυτό τους, απολαμβάνοντας ένα ντους, ένα πρωινό... (more…)
...στην πραγματικότητα δεν μπορούμε να πετάξουμε. Όλοι μας έχουμε τη δυνατότητα όμως, να νιώσουμε την καρδιά μας τόσο ανάλαφρη και χαρούμενη που μοιάζει σαν να έχει φτερά! Προκειμένου να νιώσουμε πραγματικά ανάλαφροι, μόνο η απώλεια βάρους συχνά (more…)
Αν παρομοιάζαμε τη Ζωή με ένα κινηματογραφικό έργο, τότε ας υποθέσουμε ότι προβάλλονται δύο εκδοχές του έργου παράλληλα σε δύο οθόνες. Η μία είναι έξω από εμάς και αφορά τις καταστάσεις που εκτυλίσσονται γύρω μας. Η άλλη οθόνη προβάλει το έργο μέσα μας και δείχνει την εσωτερική μας αίσθηση των καταστάσεων που βιώνουμε. Στην πραγματικότητα ...
Θερμίδες: Επιστημονικός όρος που καταλήγει σε νούμερα που ζαλίζουν το κεφάλι... Απλά, θρέψου Φυσικά, Υγιεινά!
