(more…)
Πρωινό γευμά, μια φυσική επιλογή
Το πρωινό είναι όντως το γεύμα που βοηθάει ν' αρχίσουμε την ημέρα με ενέργεια, κεφάτοι και διαυγής. Αλλά... τι είδους πρωινό; Στις μέρες μας, κατακλυζόμαστε από την πληροφορία ότι η πιο υγιεινή επιλογή πρωινού είναι τα συσκευασμένα δημητριακά. Άραγε αυτό είναι αλήθεια; Σταδιακά ανά τα χρόνια όλο και περισσότεροι Έλληνες άρχισαν να καταναλώνουν συσκευασμένα δημητριακά πρωινού και ...
Ο πληγωμένος εσωτερικός εαυτός
Ίσως έχετε ακούσει ανθρώπους να μιλούν σκληρά για τον εαυτό τους με φράσεις όπως «...έχω χοντρά πόδια/ περιφέρεια σαν πλατεία/ γάμπες καλαμάκια» είτε να χρησιμοποιούν παρομοιώσεις σαν αυτές «...τρώω σαν οικοδόμος/ σα ζώο/ σαν αγελάδα/ σα γουρούνι...». (more…)
Τα κέρδη της Γενναιοδωρίας
Αναφερόμενη στη γενναιοδωρία, εμπνέομαι από μια μυθολογική ιστορία, τη γέννηση και το μεγάλωμα του Θεού Δία, η οποία πιστεύω ότι έχει με τον τρόπο της πολλά να μας διδάξει. Ο Δίας κατά την μυθολογία είναι ο "πατέρας των θεών και των ανθρώπων» που κυβερνά ανάμεσα στους 12 Θεούς του Ολύμπου. Παιδί του Κρόνου και της Ρέας ...
Αντιμετωπίζουμε μαζί το πάθος για τα Γλυκά
Όλα όσα χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την Ακατάσχετη Επιθυμία & τον Εθισμό Άραγε τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να ζητούν επίμονα τα γλυκά; Τι είναι αυτό που δρα ανακουφιστικά στην κατανάλωση τους; Είναι πράγματι τα γλυκά μια τόσο ''ισχυρή'' τροφή που ακόμα και αυτοί που επιθυμούν να πάψουν να τα καταναλώνουν, δεν μπορούν να κρατήσουν για πολύ ...
Εμπιστέψου την διαδικασία της αλλαγής.
Συχνά, το άτομο που θέλει να απεξαρτηθεί από την εμμονή του φαγητού και του βάρους συναντά εμπόδια. Πολλά εμπόδια. Άραγε τι σημαίνει αυτό; Η εξάρτηση στο φαγητό -όπως και κάθε εξάρτηση άλλωστε- εμπεριέχει μια ψευδαίσθηση, με σκοπό να κρατά τον εξαρτημένο καλά εγκλωβισμένο στη φυλακή της. Κάθε φορά λοιπόν, που το άτομο σκέφτεται τον τρόπο να ξεφύγει από ...
Η διαδικασία της Αλλαγής
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν μια Αλλαγή στη ζωή τους που θα βελτιώσει την καθημερινότητά τους και τη σχέση με τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, η βελτίωση της σχέσης μας με την τροφή και η αποδοχή του σώματός μας συχνά μοιάζει μια σημαντική και συνάμα Δύσκολη Αλλαγή. Καταρχήν, αξίζει ν' αναφερθεί πως η πραγματική Αλλαγή ΕΙΝΑΙ δύσκολη, απλά και ...
H γυναικεία φύση στην Ολότητά της
Είναι μια στιγμή στη ζωή πολλών γυναικών που η αίσθηση Ολότητας της φύσης τους χάνεται. Τότε είναι που αρχίζουν να πιστεύουν ότι κάτι δεν κάνουν καλά, ότι δεν είναι αρκετά καλές. Οι λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό είναι πολλοί. Συνήθως συνδέεται με κάποια πρώιμη τραυματική εμπειρία και αρνητική κριτική που έχουν δεχτεί απέναντι στη συμπεριφορά και το ...
Πίστη στον Eαυτό & τις ικανότητές μας
Οι λέξεις δεν περιορίζονται μόνο στην ετυμολογική έννοια τους. Θα μπορούσαμε να τους προσδώσουμε διάφορα χαρακτηριστικά όπως όγκο και βάθος, ακόμα και συμβολισμούς αφού συγκεκριμένες λέξεις μας φέρνουν στο νου συγκεκριμένα γεγονότα και εικόνες. Ας πάρουμε για παράδειγμα τη λέξη Πίστη. Μια δισύλλαβη λέξη με ιστορία και εξαιρετικό βάθος. (more…)
Το καλό μάσημα
Το καλό μάσημα της τροφής, χαρίζει υγεία και μας βοηθάει να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος! Όταν κάποιος δεν μασάει το φαγητό του καλά μειώνει την ικανότητα του σώματος του να μεταβολίσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει μέσω της τροφής. Όσο υγιεινά και αν τρεφόμαστε, αν δεν μασάμε την τροφή καλά μπορεί να παρουσιάσουμε έλλειψη ...
