Πολλές φορές άνθρωποι μπαίνουν στο γραφείο και μου ζητούν να είμαι αυστηρή μαζί τους προκειμένου να πετύχουν τον πολυπόθητο στόχο.   Άραγε πόσο αποτελεσματική είναι η αυστηρότητα σαν μέτρο;   Θυμηθείτε, ο σκοπός δεν είναι μόνο να πετύχει κάποιος κάτι, αλλά και να μπορέσει να το διατηρήσει, ενώ παράλληλα να βιώσει την όλη διαδικασία όσο γίνεται λιγότερο ή καθόλου ...

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση. Η υιοθέτηση ενός υγιούς διατροφικού πλάνου -προκειμένου να γίνει τρόπος ζωής και να μην είναι απλά μια παρένθεση προκειμένου να χαθούν κάποια κιλά πριν την παραλία, πριν το γάμο, το επόμενο ραντεβού κ.ο.κ- επιβάλει την αλλαγή πολλών παραγόντων στη ζωή μας. Συνήθειες, δραστηριότητες, τρόπο σκέψης και δράσης, ...