...στην πραγματικότητα δεν μπορούμε να πετάξουμε. Όλοι μας έχουμε τη δυνατότητα όμως, να νιώσουμε την καρδιά μας τόσο ανάλαφρη και χαρούμενη που μοιάζει σαν να έχει φτερά! Προκειμένου να νιώσουμε πραγματικά ανάλαφροι, μόνο η απώλεια βάρους συχνά (more…)
Θερμίδες: Επιστημονικός όρος που καταλήγει σε νούμερα που ζαλίζουν το κεφάλι... Απλά, θρέψου Φυσικά, Υγιεινά!
Στην κλινική πράξη ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που συναντώ ξεκινούν την προσπάθεια βελτίωσης του σώματος και της διατροφής τους λόγω κάποιας αρνητικής εντύπωσης -μέχρι και απέχθειας- για το σώμα τους γενικότερα ή έστω για κάποια σημεία του. Για παράδειγμα, μπορεί κάθε φορά που κοιτάζονται στον καθρέφτη το βλέμμα να εστιάζει σε αυτά τα σωματικά ...
Ίσως έχετε ακούσει ανθρώπους να μιλούν σκληρά για τον εαυτό τους με φράσεις όπως «...έχω χοντρά πόδια/ περιφέρεια σαν πλατεία/ γάμπες καλαμάκια» είτε να χρησιμοποιούν παρομοιώσεις σαν αυτές «...τρώω σαν οικοδόμος/ σα ζώο/ σαν αγελάδα/ σα γουρούνι...». (more…)
Όλα όσα χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την Ακατάσχετη Επιθυμία & τον Εθισμό Άραγε τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να ζητούν επίμονα τα γλυκά; Τι είναι αυτό που δρα ανακουφιστικά στην κατανάλωση τους; Είναι πράγματι τα γλυκά μια τόσο ''ισχυρή'' τροφή που ακόμα και αυτοί που επιθυμούν να πάψουν να τα καταναλώνουν, δεν μπορούν να κρατήσουν για πολύ ...
O τρόπος που θα αντιμετωπίσει η οικογένεια ή το κοντινό περιβάλλον το άτομο, παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να ενισχυθεί το κίνητρο του για αλλαγή και να διευκολυνθεί η δύσκολη προσπάθεια του. Σκεφτείτε πως: Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί ήδη να αισθάνεται δύσκολα, ακόμα κι αν δεν το δείχνει... Ακόμα κι αν το αγαπημένο σας πρόσωπο ...
Η παχυσαρκία σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι νόσος. Ως νόσος χρειάζεται και να αντιμετωπίζεται, τόσο από τον πάσχοντα όσο από το περιβάλλον του και τις απαιτήσεις της Διαιτολογικής θεραπείας. Συχνά τα παραπάνω κιλά θεωρούνται -παρεξηγημένα- έλλειψη θέλησης του ατόμου να αλλάξει ή δείκτης χαμηλής αυτοπειθαρχίας απέναντι στο φαγητό. Μια τέτοια αντίληψη είναι εντελώς ...
Απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το σώμα τους και την τροφή οριστικά. (more…)
Σε συνεργασία με την Χριστίνα Κωνσταντινίδου Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt Το άρθρο αυτό έχει σαν στόχο να αφυπνίσει τα άτομα που αν και κάποτε είχαν φυσιολογικό βάρος ή έστω λίγα περιττά κιλά, ξεκινώντας μία σχέση με τον καιρό βλέπουν τους ίδιους και τους συντρόφους τους όλο και να παχαίνουν. Σαν το φαγητό να καλύπτει ένα κομμάτι της σχέσης. ...
