Καλοκαίρι: μια επικίνδυνη εποχή για το δέρμα μας

Η Εύη Νικήτα, Ιατρός Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος μας αποκαλείπτει μυστικά για τον ήλιο, το μάυρισμα και τις απανορθωτικές διαιδκασίες του δέρματός μας.

Βρισκόμαστε στην αρχή του καλοκαιριού, πόσο σημαντική είναι η προστασία του δέρματος από τον ήλιο;

Η προστασία του δέρματος σε μια Μεσογειακή χώρα σαν την Ελλάδα, που είναι ηλιόλουστη όλο το χρόνο, είναι πολύ σημαντική αλλά όπως είναι ευνόητο είναι ακόμα πιο σημαντική τους καλοκαιρινούς μήνες. Πρέπει να υπολογίσουμε ότι οι υπεριώδεις ακτινοβολίες που περνάνε στη γη από τον ήλιο και οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις βλάβες που μπορεί να δημιουργηθούν στο δέρμα, όπως επίσης και για τη γήρανση του, είναι οι UVA και οι UVB. Οι UVA έχουν το μεγαλύτερο μήκος κύματος και είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα που παίρνουμε αλλά και για τη γήρανση του δέρματος γιατί πάνε πιο βαθιά και καταστρέφουν τη σύνθεση ουσιών όπως του κολλαγόνου και της ελαστίνης και έτσι δημιουργούνται ρυτίδες. Τελικά, βλέπουμε τη χαρακτηριστική σκληρότητα και τραχύτητα του δέρματος που είναι συχνή στους ανθρώπους όλων των Μεσογειακών χωρών και παρατηρείται αυτό το φαινόμενο ακόμα και σε νέους ανάλογα με τον βαθμό έκθεσής τους στην ηλιακή ακτινοβολία. Τα solarium που χρησιμοποιούνται από κάποιους προκειμένου να μαυρίσουν χρησιμοποιούν UVA ακτινοβολία.  Οι UVB είναι υπεύθυνες για το έγκαυμα που αποκτούμε από την έκθεση. Είναι κάτι που όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε πάθει και θα πάθουμε αν δεν βάλουμε αντηλιακό. Οι UVA και οι UVB είναι συνυπεύθυνες για τους καρκίνους του δέρματος.  Είναι πολύ σημαντικό λόγω ότι τα τελευταία χρόνια υπάρχει αύξηση της τρύπας του όζοντος να χρησιμοποιούμε αντηλιακά όλο το χρόνο. Το χειμώνα αρκεί ένας μέσος δείκτης SPF20. Το SPF αποτελεί δείκτη διάρκειας του αντηλιακού, δηλαδή ένα αντηλιακό με 30 SPF, σημαίνει ότι εάν ένας άνθρωπος αναπτύσσει ηλιακό ερύθημα για παράδειγμα σε 15′ δίχως αντηλιακό, με αυτό θα αναπτύξει ερύθημα σε 30*15=450 λεπτά. Στην πράξη όμως, οφείλουμε να ανανεώνουμε το αντηλιακό στην παραλία κάθε 2 ώρες. Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε ένα αντηλιακό προσώπου και σώματος όχι κάτω από 30 SPF τόσο για να μην καίγεται το δέρμα, όσο και για αντιγήρανση. Το δέρμα μας έχει τη μελανίνη που το προστατεύει, η οποία είναι φυσικός παράγοντας προστασίας. Το DNA το οποίο υπόκειται την ακτινοβολία στο δέρμα έχει και κάποια ένζυμα προστασίας τα οποία ότι βλάβη κάνει ο ήλιος, τα ένζυμα αυτά – σε ένα ποσοστό- την επιδιορθώνουν αλλά ποτέ η βλάβη δεν επιδιορθώνεται ολοκληρωτικά, οπότε ότι βλάβη μείνει είναι για πάντα. Το δέρμα έχει μνήμη από τις βλάβες του ήλιου από ηλικία μηδέν ετών και δεν φεύγουν ποτέ σε μοριακό επίπεδο. Συνεπώς, είναι εντελώς απαραίτητο να έχουμε αντηλιακή προστασία και αφού έχουμε εκτεθεί στον ήλιο να μην πάμε για την επόμενη ώρα να κλειστούμε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο γιατί ή σκιά απενεργοποιεί τα ένζυμα που επιδιορθώνουν τις βλάβες. Είναι προτιμότερο από την πολύ έντονη ακτινοβολία του ήλιου να πάμε έπειτα σε ένα σκιερό μέρος. Πάρα πολύ σημαντική επίσης είναι η προστασία των ματιών καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Υπάρχουν πια επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η μη χρησιμοποίηση γυαλιών ηλίου είναι υπεύθυνη για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε υπάρχουν πάντα τρόποι να μην παραμελούμε τον εαυτό μας. Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούμε αντηλιακές κρέμες και να καθόμαστε στη σκιά. Οι εταιρίες αντηλιακών φέτος έχουν μειώσει μέχρι και 30% τις τιμές τους. Θυμηθείτε, τα αντηλιακά τα αγοράζουμε πάντα από το φαρμακείο.

 

Τι συστήνετε για την προστασία των παιδιών;

Ειδικά αυτήν την εποχή δεν πρέπει να ξεχνάμε την προστασία των παιδιών. Το δέρμα ενός μικρού παιδιού δεν παράγει ακόμα τη μελανίνη που παράγει το δέρμα ενός ενήλικα για να προστατευτεί και έτσι χρειάζεται μεγαλύτερη φροντίδα και προσοχή. Τα τελευταία χρόνια κάποιες εταιρίες έχουν βγάλει στο εμπόριο αντιηλικά ρούχα για παιδιά, τα οποία ξεκίνησαν από την Αυστραλία που έχουν έντονη ηλιακή ακτινοβολία 12 μήνες το χρόνο. Αυτά τα ρούχα είναι φτιαγμένα από ειδικά υφάσματα με παράγοντα προστασία UPF και είναι φτιαγμένα με τέτοιο τρόπο που δεν περνούν καθόλου οι ακτίνες UVA και οι UVB. Την τελευταία διετία έχουν έρθει αυτά τα ρούχα και στην Ελλάδα και πωλούνται στα φαρμακεία και σε κάποια παιδικά μαγαζιά. Αυτός ο παράγοντας προστασίας υπάρχει στην ίνα του υφάσματος και είναι ανθεκτικός ενώ δεν καταστρέφεται με το πλύσιμο ή με το αλάτι της θάλασσας. Το μειονέκτημα είναι ότι αυτά τα ρούχα είναι ζεστά και έχουν πολύ σκούρο χρώμα. Ο κόσμος πιστεύει ότι τα λευκά ρούχα μας προστατεύουν από τον ήλιο ενώ συμβαίνει το αντίθετο. Οι λευκές ίνες ενός υφάσματος τραβούν την ακτινοβολία και περνάει στο δέρμα, την αντανακλά δηλαδή στο δέρμα μας από την εσωτερική πλευρά του ρούχου. Αν κάποιος θέλει να χρησιμοποιήσει ένα μπλουζάκι για αντηλιακό αντί να βάλει κρέμα πρέπει να βάλει μια μαύρη μπλούζα. Το μαύρο χρώμα απορροφά το μήκος κύματος των ακτινοβολιών και το κρατάει στο πάχος του ρούχου. Το αρνητικό είναι ότι τα σκούρα ρούχα το καλοκαίρι ζεσταίνουν. Οπότε και στα παιδιά συστήνεται να φορούν σκούρα ρούχα, μαύρα, μπλε και κόκκινα για τα κορίτσια.

Εν κατακλείδι

Ακόμα και μέσα στην οικονομική κρίση που περνάμε μπορούμε με τρόπο εφικτό να μην παραμελούμε τον εαυτό μας. Προστατευόμαστε από τη μία με ένα πολύ καλό και οικονομικό αντηλιακό, πάντα από το φαρμακείο, αποφεύγουμε την έκθεση στο ήλιο μεταξύ 12μμ-4.00μμ, θυμόμαστε ότι ακόμα και στη σκιά χρειαζόμαστε τη χρήση αντηλιακού, δεν ξεχνάμε το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και όλα αυτά τα συνδυάζουμε με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά που μας δίνουν άφθονα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες –ασπίδα προστασίας για το δέρμα, αλλά και νερό. Τέλος, δεν ξεχνάμε ότι η προστασία των παιδιών είναι επιτακτική.

 

Συνέντevi nikita imageευξη με την Εύη Νικήτα_Ιατρός Δερματολόγος, Αφροδισιολόγος (email επικοινωνίας [email protected])
0

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *